Gehienezko argi naturala
Izaki bizidun guztiek bezala, jendeak eguzkiaren argia behar du: gure egoeran zuzenean eragiten du. Eguraldi onarekin, pertsona bat energiaz betetzen da eta eguraldi euritsuarekin maiz lo egin nahi du. Zenbat eta eguzki gehiago sartu gelan egunean zehar, orduan eta indartsuagoa da immunitatea. Horregatik, oso garrantzitsua da leihoaren irekieraren diseinua xehetasun txikienera arte pentsatzea: gortinek argia kaletik sartzen utzi behar dute behar den unean. Denboraldi epelean, leihoak ahalik eta zabalen irekitzea komenigarria da - eguzki izpiak D bitamina iturri dira, eta horrek zuzenean eragiten dio pertsonaren umoreari eta gela ere desinfektatzen du.
Argiztapen artifizialaren inguruko apur bat. Argi epelak lasaitzen eta erlaxatzen du, argi leunak eta barreiatuak erlaxazioa sustatzen du, argi hotzak produktibitatea areagotzen du eta argi pultsatzaileak nekea eta ondoeza eragiten ditu.
Egoeraren kontrola
Antsietatea murrizteko, pertsona batek ingurunea kontrolatzeko gai izan behar du. Etxebizitza antolatuta egon behar da argi eta aire freskoa, tenperatura eta soinuen bolumena kontrolpean egon daitezen. Itzaleko gortinek lagunduko dute, eta horrek kaleko inpaktu negatiboak murriztuko ditu: leihotik distira egiten duen farola bat, bizilagunen begirada bitxiak, aurretik ohetik ateratzen den eguzkia. Berogailua edo aire girotua tenperatura doitzeko egokia da. Familia ugaria etxebizitza batean bizi bada, garrantzitsua da "bakearen irla" pertsonal bat edukitzea, non dena bere arauen menpe egongo den, nahiz eta gortinaren atzean lantoki bat besterik ez izan.
Leihotik bista gustatzen ez bazaizu, konpontzeko hainbat modu daude: beirateen margoak edo filmak, loreontziak zintzilikatzea landareekin, loreontzi freskoak edo adarrak dituzten loreontziak, leihoaren gainean horma-irudiak, girlandak, ehungintzako gortinak, pertsianak.
Zoriontsu chic
Jonathan Adler dekoratzaile estatubatuar ospetsuak (barruko diseinu liburu salduenen egilea) bere printzipioa garatu du, bere lanean bete duena. Uste du luxuzko etxea ez dela altzari handiko jauregia eta ez modako altzariak dituen apartamentua, bere jabearen grina adierazten duena eta berotasunez eta erosotasunez betea baizik. J. Adler ziur dago antidepresibo boteretsuenak limoia, laranja, arrosa eta beste kolore biziak direla, baina beixak, aitzitik, depresiora bultzatzen zaitu. Dekoratzaileak kanonak esperimentatzea eta haustea aholkatzen du, kolorearen eta, horren arabera, bizitzaren beraren beldurrik gabe.
Arreta pizteko gauzak
Gelako giroa ez dadin estutu, gelek atentzioa ematea oso atsegina da, batez ere jarduera monotonoak luzaroan burutu behar badituzu. Psikologoek paisaiak eta bestelako artelanak dituzten margolanak, zure argazki arrakastatsuak eta zure senideen argazkiak horman zintzilikatzea gomendatzen dizute. Akuarioa edo iturria, yoga edo ariketa fisikoa (kirola gustuko baduzu) eta telebista joko kontsolarekin ezin hobeak dira.
Ordenaren magia
Marie Kondo-k, Life Changing Magic of Tidying: The Japanese Art of Rid To Desire of Unwanted Things and Organizing Space, aldatu du alferrikako gauzak kentzea lortu duten milaka pertsonen bizitza, eta horrela bizitzarekiko duten ikuspegia berriro definitu du. Marie-k poza eragiten duten elementuak bakarrik etxean gordetzea eskatzen du. Horrek kontsumoarekiko ikuspegi esanguratsua lantzen du eta estres maila ere murrizten du, gustatzen ez zaizkizun gauzak begien aurrean keinuka gelditzen direlako. Askok alferrikakoa kentzeko beldurra dute, xahututako dirua damutzen dute eta maiteak alferrikako opariak gordetzen dituzte. "Ezabatzean" errudun sentimendua kentzeko, "zerbitzua eskertu" behar zaie eta beharrizanei eman behar zaie.
Familiaren balioak
Familiaren historiaren ebidentziak zerbait handiagoa izatearen sentimendua ematen du, baita bizitzaren zikloan laguntza ematen duen zentzua ere. Ez zenuke erlikia baliotsuak kendu behar - utzi objektu pare bat etxean etxean, aiton-amonak gogora ekarriz. Gaur egun, sobietar altzari zaharrak ere erraz sartzen dira barrualde moderno batean: berrituta edo artifizialki zahartuta. Vintage artikuluak - kerosenoko lanparak, retro ZIL hozkailua, sobietar irratia - barrualdea benetan originala izango da. Familiako gauzarik bat ere bizirik egon ez bada ere, arkakuso merkatuan aurki dezakezu artikulu egokia: has dadila istorioa.
Eskuz egina
Zaletasunerako leku bat beti dago zoriontsu etxean: esku lanen edertasuna nekez gainezka daiteke! Zaletasunak estresa arintzen du eta pentsamendu txarretatik aldentzen du. Orratz lanetan, prozesua erabilgarria ez ezik, emaitza ere baliagarria da. Elementu asko beren kabuz egin daitezke inprobisatutako bitartekoak eta beharrezkoak ez diren gauzak erabiliz (arropa, papera, zurezko blokeak) eta barruko dekorazio bihurtuko den produktua lortu. Begirada bizkor batek ere oroitzapen atseginak piztu ditzake.
Mini lorategia
Antsietatea murrizteko beste modu bat etxeko landareak eskuratzea da. Lore freskoek etxeko ingurunea are erosoagoa eta airea arazten dute. Airean dauden substantzia toxikoak eta sukaldean karbono monoxidoa kentzeko, chlorophytum erosi beharko zenuke. Dracaenak bakterio patogenoak hiltzen ditu eta monsterak metal astunen gatzen kontzentrazioa murrizten du. Landare asko jangarriak dira eta leihoaren gainean dauden lorontzietan haz daitezke: aneta, perrexila, albahaka, menda eta limoi ixten.
Ikusizko zarata minimoa
Gelan sartu bezain laster nekatzen bazara, ikusizko zarata dela eta. Ez da desordena eta gauza kopuru handia soilik, baizik eta hainbat eredu eta apaingarri ere bada. Horma paperetan, gortinek eta altzari tapizatuetan ereduak egoteak narritadura eta distrakzioa sor ditzake. Ez zaitez marra distiratsuekin, puntuekin, estanpatu txikiekin eta motz motzekin eraman behar: utzi ez ditzaten barnealde osoaren% 20 osatzen.
Garbiketa erraza
Ordena maite duen pertsona batek estresa garbi ez duen etxe batean egotea sor dezake. Garbiketa dibertigarria da batzuentzat, baina prozesua eguneroko ohitura bihurtzen bada, zaila izan daiteke zure burua kontrolatzea. Zure bizitza errazteko, zainketa berezirik behar ez duten akabera eta altzariak aukeratu behar dituzu. Garbiketa zailagoa bihurtzen da apartamentuan:
- Gainazal distiratsu eta islatzaile ugari (ispiluak, sukaldeko fronteak).
- Teila txikiz egindako mosaikoa, mosaikoak.
- Gauza ugari apal irekietan.
- Ehun asko (alfonbrak, gortinak, burkoak).
- Gaizki pentsatutako biltegiratze sistema, horregatik gauzak lekuz kanpo daude.
Gure aholku batzuk praktikan jarrita, sentituko duzu nola murriztu den estresa eta zeure etxearen pertzepzioa aldatu den. Halako eraldaketek mesede egingo dute eta aldatu egingo dute familian mikroklima.
